O
objetivo dessa arte, uma filosofia de vida, é unir corpo,
mente e espírito entre si e com o universo. Em seus primórdios,
o yoga foi criado como um canal para o crescimento pessoal e
espiritual dos praticantes. As séries de posições
corporais realizadas pelos alunos - chamadas asanas - teriam
como objetivo fortalecer o corpo e a saúde, fazendo com que
a pessoa viva mais e, em conseqüência, tenha mais tempo
para promover seu próprio crescimento espiritual.
Porém, nada impede que uma pessoa utilize o yoga apenas
como uma forma de trabalhar o corpo, obtendo todos os benefícios
adicionais que a prática proporciona: ela tonifica o corpo,
fortalece o coração, equilibra as emoções, estimula a
circulação, melhora o sistema imunológico e massageia os
órgãos internos, prevenindo e melhorando doenças como
diabetes, asma, colesterol alto, disfunções hormonais,
TPM, dores na coluna e no nervo ciático, problemas gástricos,
entre outros. Desde que foi criada na Índia, há mais de
5.000 anos, o yoga foi sofrendo algumas modificações em
seus princípios estruturais, e começaram a surgir
modalidades diferentes de yoga.
Algumas preservam suas características primitivas, outras
parecem ter sido feitas sob medida para os freqüenta-dores
das academias de ginástica convencionais, que se preocupam,
acima de tudo, com a boa forma.
Confira as principais modalidades de yoga praticadas no
Brasil e descubra qual combina mais com você.
Hatha Yoga: é focado na prática dos asanas
(posturas físicas) e pranayamas (exercícios respiratórios),
que são realizados vagarosamente e com uma permanência
maior em cada posição. É uma atividade calma, que
favorece a introspecção. Para quem é: pessoas que
procuram um exercício relaxante para atenuar o estresse do
dia-a-dia e tonificar o corpo.
Power Yoga: os asanas são realizados em seqüências
rápidas e variadas, promovendo um intenso trabalho aeróbico
e muscular. Para quem é: pessoas que querem definir os músculos
e queimar calorias.
Iyengar Yoga: trabalha mais intensamente as posições
que favorecem o alinhamento do corpo, melhorando a postura.
Para quem é: pessoas que têm problemas de coluna e dores
musculares, devidas à má postura.
Kundalini Yoga: trabalha mais intensamente os exercícios
respiratórios (chamados pranayamas), com a finalidade de
aumentar a energia e a vitalidade do praticante. Para quem
é: pessoas que vivem cansadas, sem disposição para as
atividades do dia-a-dia.
Bhatki Yoga: trata-se do yoga devocional
devocionista, que cultua as divindades hindus. Para quem é:
pessoas interessadas na cultura e na religião hinduísta. |
