| Home
»
Saúde
»
Os
benefícios da meditação |
|
|
|
|
Todos
ouvimos falar já há muito tempo sobre meditação. Essa prática
foi divulgada no ocidente a partir dos anos sessenta, junto
com o movimento hippie. Como tudo que é novo e
desconhecido, e como a proposta do movimento hippie era a de
rompimento com o que já não funcionava mais e a introdução
de uma cultura mais livre e feminina como a oriental, a
meditação foi, por muito tempo, vista como uma atividade
“de loucos”.
Hoje a ciência comprova: a meditação somente nos traz
benefícios, pois ela nos proporciona a possibilidade de
encontro com aquilo que há de mais profundo dentro de nós.
Ela equilibra as emoções, nos põe em contato com nosso
subconsciente, provoca o relaxamento através do
“esvaziamento” de nosso campo mental, sua prática
constante desenvolve a concentração e o autocontrole,
equilibra a ansiedade, além de nos direcionar por um
caminho espiritual mais consistente e realizador.
A meditação é, inegavelmente, uma colaboradora no
processo de fundamentação de nosso desenvolvimento mental
e espiritual e nosso sentido de vida. Não existe
desenvolvimento do espírito sem a prática da meditação.
Diz Tarthang Tulku (um Lama Tibetano): “Alcançar uma
perspectiva mais ampla é como abrir uma janela num quarto
abafado; toda a atmosfera se renova e a brisa fresca traz
alternativas para nossas maneiras habituais de reagir. Por
meio da prática da autoobservação na meditação e na
vida diária, mesmo as nossas questões mais profundas podem
ser respondidas. Podemos descobrir o que somos e o que
estamos fazendo nesta terra. Por fim, poderemos entrar em
contato com um corpo de conhecimento tão vasto que toca
todas as coisas”. De verdade, a prática da meditação
promove a possibilidade de tudo isso, pois ela abre canais
que não imaginamos possuir. Sem nos percebermos de como
acontece, enxergamos a vida sob novas perspectivas,
adquirimos novas maneiras de solucionar problemas, o canal
de intuição e de comunicação com energias sutis é
lentamente aberto. Quando nos utilizamos de mantras, aliados
à meditação e respiração, “o milagre” é ainda
maior. Os mantras, ou palavras de poder, têm uma função
energética curativa e transformadora. O uso apropriado de
certos mantras dissolve imediatamente energias negativas ao
nosso redor, transformando nossa energia mental e espiritual
e a energia do ambiente em que vivemos. “O mantra é como
uma pedra encantada que desperta a energia sutil da mente
iluminada”, diz Tarthang Tulku.
Quando praticamos a meditação diariamente, milagres
acontecem em nossas vidas, milagres que para muitos de nós
são inexplicáveis, mas que com o conhecimento entendemos o
porquê. Aprenda a meditar e pratique a meditação.
Compreenda a importância dessa prática e aprenda algumas técnicas
eficientes que tenham a ver com seu temperamento, para que
você tenha a oportunidade de avalizar tudo isso.
Dica: Respire fundo
Sempre que sentir que a intolerância e impaciência estão
tomando conta de seu organismo, respire fundo e procure
dentro de você o real motivo desses sentimentos. Olhe
atentamente para a pessoa que provocou essa reação em você
e procure percebe la como uma pessoa como você, carregada
de conflitos e sentimentos negativos, inseguranças e medos.
Sempre que olhamos para os outros como pessoas idênticas a
nós, com problemas como nós, algo de mágico e
transformador acontece. |
|
|
|
|
|
lado
|
