Acordar
com mau hálito de manhã é o que se chama de halitose
fisiológica. A situação é natural, temporária e
acontece mesmo durante o dia quando se passa mais de três
horas sem comer, segundo a dentista Daiane Rocha. O
gastroenterologista Ricardo Aires explica mais: ao se passar
muito tempo sem comer, o organismo precisa de uma fonte de
energia e a principal é a glicose. Com três a quatro horas
sem comer, não há mais glicose e o organismo procura outra
fonte de energia que são as gorduras, começando a queimá-la.
Como resultado, há liberação de gases odoríferos e mau hálito.
O problema pode se prolongar durante o dia com pessoas que
fazem dieta descontrolada.
Além de não aumentar o intervalo das refeições, as
pessoas devem ficar atentas ao que comem. As dietas ricas em
proteínas que resultam em aminoácidos no processo da
digestão, segundo Aires, podem ser decompostas pelas bactérias
do intestino grosso, produzindo também gases odoríferos.
Um exemplo é o excesso de ovos que são ricos em proteínas.
Como prevenção, deve-se abusar de alimentos ricos em
fibras, como frutas, verduras, cereais integrais e arroz
integral. A dieta tende a melhorar o trânsito intestinal,
diminuir a proliferação de bactérias e, conseqüentemente,
a liberação de gases. A maçã é uma ótima aliada do hálito
saudável. 'Tem fibras e estimula as glândulas salivares,
além de ter potencial detergente limpando a língua', frisa
Daiane.
A ingestão de dez a doze copos de água por dia é outra
boa recomendação. 'A ingestão de água deve ser
fracionada durante todo o dia porque se você bebe tudo de
uma vez, joga fora rapidamente', ensina Daiane. |
